근손실 없는 다이어트가 중요하다는 것은

모두가 알고 있는 사실입니다~

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근손실은 체중 감량할 때, 체지방과 근육이

함께 빠지는 것을 말합니다

이렇게 되면 다이어트를 성공하더라도

요요가 쉽게 올 수 있는데요!

하지만 다이어트를 할 때

근손실이 나는 것을 방지하긴 어렵습니다

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뇌는 탄수화물을 에너지로 사용하는데

체중 감량을 하다 보면

탄수화물 섭취가 줄어들게 됩니다

부족한 탄수화물 대신에

근육을 에너지원으로 사용하기 때문에

근손실이 발생되는 것입니다

따라서 근력 운동을 통해 근육을 강화시켜주고

단백질 보충은 필수이죠!!

근손실을 최대한 막고 체중과 체지방을 감량하여

건강한 다이어트를 하기 위해서라면

체계적인 운동과 식단, 충분한 휴식이

기본적인 베이스가 되어야 합니다👍

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다이어트하기 딱 좋은 환경!!

런 다이어트캠프에서 감량 성공하신 회원님들의

인바디를 함께 살펴보겠습니다❤️

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8일 만에 체지방 -2.8KG 감량 성공!

열심히 운동하고 식단 관리해주신 보람이 있네요~

골격근량 +0.3KG 오르며

체중보다 체지방을 더 많이 감량하셨습니다😆

다음 주도 좋은 결과 있으시길 바래요!

일주일 만에 체지방 -1.9KG 감량 성공!

열심히 달려주시고 폭풍 감량하셨어요~

앞으로도 지금처럼만 파이팅 해 주시면

다음 주에는 체지방 앞자리도

3 → 2로 바뀔 것 같네용ㅎㅎㅎ

남은 한 주도 힘내주시길 바랍니다🥰

9일 만에 체중 -2.2KG 감량 성공!

아주 약간의 근손실은 있었지만

체중, 체지방 모두 잘 감량하셨어요👍

이번 주도 열심히 운동하시고

더더 좋은 결과 보여주시길 응원하겠습니다 :)

일주일 만에 체중 -1.8KG 감량 성공!

체중 앞자리 바꾸는 게 제일 어려운데

항상 열심히 달려주시는 울 회원님께서는

다음 주에 체중 앞자리가 바뀔 것 같아요~

이번 주도 너무 수고 많으셨습니다✨