근손실 없는 다이어트가 중요하다는 것은

모두가 알고 있는 사실입니다!!

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근손실은 체중 감량할 때

체지방과 근육이 함께 빠지는 것을 말하는데요~

무작정 숫자만 줄이는 다이어트는

다이어트를 성공하더라도

요요가 쉽게 올 수 있습니다😥

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근손실을 최대한 막고 체중과 체지방을 감량하여

건강한 다이어트를 하기 위해서라면

체계적인 운동과 식단, 충분한 휴식이

기본적인 베이스가 되어야 합니다 ------------------------

다이어트하기 딱 좋은

환경인 런 다이어트캠프에서

감량 성공하신 회원님들의

체성분 결과를 보러가실까요🙌

체중 103.8KG → 100.5KG

골격근량 28.9KG → 29.1KG

체지방량 51.3KG → 48.1KG

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3일 만에 체중 -3.3KG 감량 성공!!

열심히 운동하시고

체지방 앞자리가 바뀌신 울 회원님🙌

런~런 달려주신 만큼

좋은 결과가 있는 것 같아 아주 뿌듯합니다❤️

다음 주에는 체중이

세 자리에서 두 자리로 바뀔 것 같은데요~

체중 앞자리가 바뀌는 날까지 파이팅입니다!!

체중 92.3KG → 90.1KG

골격근량 26.3KG → 26.9KG

체지방량 44.5KG → 41.6KG

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2일 만에 체지방 -2.9KG 감량 성공!!

급찐급빠 성공하신 회원님~~~

진짜 체지방으로 변하기 전에

운동과 식단을 통해 관리해주어야 해요💞

열심히 관리해 주셔서

골격근량 +0.6KG 오르면서

정석대로 다이어트 성공하셨습니다👍

체중 97.7KG → 96.3KG

골격근량 38.3KG → 38.5KG

체지방량 30.1KG → 28.5KG

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4일 만에 체지방 -1.6KG 감량 성공!!

울 회원님께서도 정석대로 다이어트하셨어요~

근육량 오르면서 체중과 체지방만 폭풍 감량😊

남은 한 주도 파이팅해서

더욱 이뻐진 모습으로 만나요ㅎㅎ💖

체중 82.6KG → 80.2KG

골격근량 24.KG → 24.9KG

체지방량 36.9KG → 34.7KG

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5일 만에 체중 -2.4KG 감량 성공!!

골격근량 유지하면서

폭풍 감량 쉽지 않은데요~

다음 주에는 체중 앞자리 7자를 볼 것 같아요😆

열심히 달려주신 보람이 있네요ㅎㅎㅎ

앞으로도 지금처럼만 파이팅 해 주시고

다음 주도 좋은 결과 보여주세요💕