오늘은 회원님들의 비포애프터를 공개하기 전

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다이어트의 적, 배고픔을 이겨내는 꿀팁을 알려드릴까 합니다😊

많은 다이어터 분들께서는 어느 순간 배고픔을 참지 못하고

무의식적으로 허겁지겁 음식을 섭취할 때가 있는데요

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배고픔이 처음에는 정말 힘들지만

살이 빠지기 시작하면서 배고픔을 즐기게 되고

동기부여가 된답니다!

배고픔을 이겨내기 위해서는

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✅ 과도하게 절식하지 않는다

절식을 하면 초반에 체중이 빠르게 감량되지만

장기간으로 보았을 때는

유지하기도 어렵고 유혹에 흔들리기 쉽답니다

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✅ 진짜 배고픔인지, 가짜 배고픔인지 구분할 줄 알아야 한다

식사를 했음에도 불구하고 계속 입이 심심하고 배고픔이 밀려올 때

간식을 먹지 않는 것이 중요합니다

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✅ 마음가짐을 다르게 하자

배고픔을 고통이라고 생각하기 보단 살이 빠지고 있는

신호라고 생각한다면 다이어트를 유지하기 쉬울 것입니다!

배고픔을 이겨내는 꿀팁을 알려드렸는데요ㅎㅎ

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그럼 런 다이어트캠프 회원님들의

비포애프터를 한 번 살펴보실까요💖

입소 체중의 -37kg 감량 성공하신 회원님~

입소 기간 동안 열심히 달려주시고

폭풍 감량 성공하셨습니다🧡

약간의 근손실은 있었지만

체중, 체지방 모두 감량하며 눈에 띄게 슬림해지셨죠!

힘들게 다이어트 성공하신 만큼

퇴소하셔서도 유지 잘 하시길 응원하겠습니다💪

입소 체지방의 -16kg 감량 성공하신 회원님~

열심히 운동, 식단 관리하시고

근육량은 up! 체지방량은 down!

정석대로 다이어트하셨답니다❤

입소 기간 동안 너무 수고 많으셨어요 >ㅡ<

입소 체중 -30.3kg 감량 성공하신 회원님~

매일 수업도 열심히 참여하시고

개인 운동도 열심해 해주셨던 울 회원님💓

아주 멋지게 변화하셨답니다!!

배도 쏙 들어가고 인바디표도 너무 좋아지셨어요 ㅎㅎ

체지방량 10kg대 찍으신 것도 너무 축하드립니다😍